vrijdag 27 december 2013

Good sports: I did it!

Joeeehoeeee I did it! Even een vreugdekreet, mijn 70 km voor deze maand zit er op en wel 4 dagen voor de deadline van 31 december, en zelfs 2 dagen voor mijn eigen deadline 29 december, want dan vlieg ik met 7 vrienden naar Madrid om het nieuwe jaar in te luiden.

Waar deed ik het voor? Uiteraard voor mezelf, ik loop omdat ik het leuk vind, ik me er lekker bij voel, ik beter in mijn vel zit (niet alleen omdat dat vel strakker is geworden en ik daar veel complimentjes over ontvang), maar ook omdat ik tijdens een run al mijn gedachten opzij zet en mijn hoofd even leeg mak.

Toch is het soms moeilijk om je motivatie te vinden. Bijvoorbeeld op een dag als vandaag, wanneer die after Christmas party toch nét wat te gezellig was en je na 4 uur slaap door je vader uit bed gebeld wordt.... En dan denk ik aan al die runners die wel weer en wind doorstaan om hun kilometers te maken, hé ik ben geen mietje. IK WIL ER OOK EEN ZIJN! Gelukt? Yes I'm one of them!

Gelukkig is er voor als je de motivatie dan toch niet helemaal uit jezelf kunt halen altijd nog het internet.

Lees bijvoorbeeld dit artikel van Womens Health, 10 redenen om te sporten, die eens niet direct betrekking hebben op je uiterlijk.

Of dit artikel van Prorun, waarom het juist goed is te beginnen met te sporten in tijden dat je veel eet, JUIST NU dus.

Tsja en voor mij was de motivatie van het web in deze tijd van het jaar duidelijk Girlslove2run met hun actie #whywait! 


En dan nog een keer:

Whiehoeeeeeee ik heb het gehaald!



woensdag 25 december 2013

Good sports: Almost there


Nog even en december zit er weer op. 70 KM deze maand lopen; dat is het doel van de actie #whywait van Girlslove2run. Ook ik zette me aanwezig op het Facebook-event. Op zich nothing to lose wanneer ik het niet haal, want wie controleert mij immers, maar toch deze actie geeft me een of andere psychologische druk, waardoor ik het toch wil halen, jullie weten; ik houd niet van haken, ik haat opgeven, ik wil bewijzen.

Vanmorgen werd ik om half 11 wakker, de zon scheen door mijn lamellen en het zag er behoorlijk windstil uit, time to run! Snel een kop thee, een glas jus en een eierkoek naar binnen en go. Eigenlijk stond het rondje Appelaarsedijk op de planning, 5 KM is wel genoeg voor  eerste Kerstdag, het ging dan ook niet bijzonder lekker, want ondanks dat het windstil leek.... stond er toch behoorlijk wat wind in de polder... Maarja die 70KM moet gehaald worden, en hoe meer ik nu doe, hoe minder ik moet doen... Dus ik verlengde mijn rondje toch nog met 2,14 KM en dan op naar de Kerstbrunch!

For the record: 65.3 KM op de teller.


Good food: Christmas inspiration

Het is weer Kerst, de tijd van het jaar waarin het in de Westerse wereld alleen om eten lijkt te gaan. I love food, dus ik doe hier vrolijk aan mee. Sinds een jaar of 10 bestaat in huize Gunterman de traditie dat mijn broers en ik het Kerstdiner op tafel zetten. Zo pakten wij ook gisteren weer heerlijk uit. Dit jaar bestond het menu uit:



De garnalenkroketten werden al 2 dagen vooraf door Jasper en Joost in huize Fristi gemaakt (en uiteraard voorgeproefd!). Je kunt de ragout het beste een dagje van tevoren maken, zodat deze goed opstijft. Daarnaast is het voordeel dat je alles al af hebt, zodat je het net voor het diner alleen nog maar hoeft te frituren.

Het recept kwam uiteraard van favoriet 24 kitchen, klik hier voor het recept met instructievideo.

Zie hier het resultaat:



Op naar ronde 2... Ossobuco Milanese, met pommes duchesse en gegrilde aubergines. Sommige onderdelen klinken misschien wat ingewikkeld, maar het valt reuze mee. Ook hiervoor geldt: de pommes duchesse en aubergine kun je in zijn geheel al klaar maken en zet je alleen nog maar in de oven en de grill. Het vlees vergt wel even wat aandacht, maar het staat driekwartier tot een uur op het vuur, dus dan heb je tijd voor je gasten!

Ingrediënten (voor  5 personen):

Osso buco:

  • 5 schijven kalfsschenkel
  • bloem
  • 0,6 dl olijfolie
  • 60 gr boter
  • 1 teen knoflook
  • 1 ui fijngehakt
  • 1 stengel bleekselderij
  • 2,5 dl droge witte wijn
  • 1 laurierblad
  • snuf piment en kaneel
Gremolata:
  • 2 eetlepels gehakte peterselie
  • 2 eetlepels geraspte citroenschil
  • 1 teen knoflook
Bereiding:
  1. Bestuif het vlees met de bloem. Verhit de olie, boter, knoflook, ui en selderij in een vuurvaste stoofpot waarin de schenkelschijven in een enkele laag kunnen liggen (maar leg ze er nog niet in). Laat het mengsel in 5 minuten op laag vuur zacht, maar niet te bruin worden. Leg de schenkelschijven in de pot en bak ze 12-15 minuten tot alle kanten bruin zijn. Doe de wijn, laurierblad, piment en kaneel in de pot. Laat alles aan de kook komen en doe de deksel op de pot.
  2. Houd 15 minuten tegen de kook aan en voeg dan 1,25 dl warm water toe. Laat het vlees met de deksel op de pot in 45-60 minuten gaat worden. Houd in die tijd de hoeveelheid vocht in de gaten en voeg zo nodig nog warm water toe.
  3. Leg het vlees op een bord en houd het warm. Verwijder het laurierblad, zet het vuur hoger en laat de saus al roerend 1-2 minuten koken terwijl je de aanbaksels van de bodem schraapt tot de saus dikker is geworden. Voeg zout en peper naar smaak toe. Laat alles goed doorroeren en roer de helft van de gremolata erdoor. Bestrooi het vlees met de rest van de gremolata.
Tip: Maak de gremolata vlak voor het serveren, want het verkleurd snel!


Gegrilde aubergines met saliedip:

Ingrediënten:
  • Aubergine
  • olijfolie
  • teen knoflook
  • 2 eetlepels verse salie
  • 2 eetlepels Griekse Yoghurt
  • 2 eetlepels mayonaise
  • zout en peper
Bereiding:
  1. Snijd de aubergine in plakken, bestrijk ze met olijfolie en de fijngehakte knoflook. Laat dit marineren. (Ik zette het al begin van de middag klaar)
  2. Hak de verse salie fijn, meng dit met de mayonaise en yoghurt en breng op smaak met zout en peper.
  3. Grill de aubergines zo'n 8-10 minuten in de contactgrill of grillpan.
Pommes duchesse:

Je kunt natuurlijk een zak met kant en klare pommes duchesse uit de diepvries halen, je gooit ze in de frituur en bent binnen 5 minuten klaar. Dit is iets bewerkelijker, maar 1000x lekkerder!

Je hebt nodig:
  • 1,5 kilo aardappels
  • 50 gram boter
  • 2 el milde mosterd
  • 5 eierdooiers (Gooi de eiwitten niet weg, hier kun je meringue van maken!)
En zo maak je het:
  1. Schil de aardappels en snijd ze in stukken. (Je kunt natuurlijk ook gewoon de geschilde aardappels uit het koelvak pakken, scheelt toch weer een minuut of 10). Kook de aardappels met wat zout in circa 20 minuten gaar. Giet de aardappels af en laat ze droog stomen. Pureer de aardappels en meng ze met de 5 eierdooiers, de mosterd en de boter.
  2. Schep de puree in een spuitzak. Spuit rozetjes op de met bakpapier beklede bakplaat.
  3. Verwarm de oven tot 200 graden en bak de pommes duchesse circa 10 minuten in de oven.

Witte chocolademousse:

Het recept voor de witte chocolademousse vond ik op de foodblog uit Paulines keuken. Niet moeilijk, en ook dit is als je het een dag van tevoren maakt nog lekkerder!

Je hebt de volgende ingrediënten nodig, op haar blog staat dat dit voor 4 personen is, maar ik maakte er 6 wat kleinere porties van:

  • 1 eidooier
  • 1 el suiker
  • 80 ml melk
  • 250 ml slagroom
  • 100 gr witte chocolade





Meringues:

Ik serveerde de mousse met een meringue. Als je een goede oven hebt, lukt dit altijd, naast de eiwitten en suiker heb je niets nodig, dus het is zo gemaakt.

Ingrediënten:

  • 5 eiwitten
  • 250 gram suiker

Bereiding:
  1. Verwarm de over voor op 100 graden, bekleed de bakplaat met bakpapier.
  2. Klop de eiwitten met een mixer in een vetvrije kom stijf, voeg de suiker beetje bij beetje toe. Het mengsel is goed als je er pieken van kunt maken en de kom op zijn kop kunt houden zonder dat het eruit valt.
  3. Vul een spuitzak met het mengsel en maak toefjes, kransen of repen op de bakplaat.
  4. Bak de meringues anderhalf uur in de oven en laat daarna in de oven afkoelen met de deur op een kier. Je bakt ze droog, haal ze dus pas van het bakpapier af als ze volledig droog zijn.
Chocoladetruffels:

  • 200 g pure chocolade (min. 70%)
  • een kopje gloeiendhete espresso
  • 2 eetlepels grappa
  • 125 g mascarpone
  • cacaopoeder

Bereiding:

Bekleed een laag schaaltje met vershoudfolie en laat twee flappen overhangen. Hak de chocolade met een scherp mes fijn en doe alles in een kom. Schenk er een kopje gloeiendhete espresso koffie over en laat de chocolade al roerend zoveel mogelijk smelten. Hang de kom daarna boven een pan met heet water tot alle chocola gesmolten is. Of zet de kom 40 seconden tot een minuut op vol vermogen in de magnetron. Roer eerst de grappa door de gesmolten chocola en schep er daarna de mascarpone door. Schep de vulling in het schaaltje en strijk het netjes glad met een spatel. Dek af met de overhangende flappen plasticfolie en laat in de koelkast minimaal twee uur opstijven. Stort de chocoladeplak op een snijplank en snijd er met een scherp mes vierkante blokjes van. Strooi cacaopoeder op een bord en haal er een voor een de truffels door.


Dadel-amandelbolletjes:

Waarschuwing: maak dit recept niet als je een hekel hebt aan rotzooi in je keuken, je krijgt behoorlijk sticky handen, want het kleeft as hell en alles wat je aanraakt zit onder de dadelpuree met cacaopoeder, maar het is heerlijk!
  • 17 dadels
  • 40 gram cacaopoeder
  • 100 gram geroosterde amandelen
  • 2 eetlepels water
  • poedersuiker

Bereiding:

Haal de pitten uit de dadels. Maal de amandelen fijn in een keukenmachine. Voeg de dadels toe en maal opnieuw fijn. Voeg de honing het water en de cacaopoeder toe. Het moet een samenhangend mengsel worden. Rol bolletjes van het mengsel en haal deze door een bord poedersuiker heen. En voilá klaar is Kees. Ze zijn oppermachtig......

Stoofperen:

Ook voor de stoofperen bood 24kitchen weer uitkomst. Ook dit maak je al een dag van tevoren, geen stress voor het diner dus.

Ingrediënten:
  • 500 ml rode wijn
  • 100 ml rode port
  • 200 gram rietsuiker
  • 2 vanillestokjes
  • 3 kruidnagels
  • 8 Gieser Wildeman stoofperen
Bereiding:
Breng de wijn, port, rietsuiker, vanille en de kruidnagels aan de kook en kook tot de suiker is opgelost. Laat het wijnmengsel afkoelen.

Schil de peren. Zet de peren naast elkaar in een (stoof)pan, ik sneed een stuk van de onderkant recht af, zodat ze goed blijven staan. Voeg het koude wijnmengsel toe, breng langzaam aan de kook en laat de peren op zeer laag vuur circa 2 uur stoven tot ze zacht aanvoelen, maar nog wel stevig zijn. Haal de peren en specerijen uit het stoofvocht. Damp het vocht tot de helft in of tot het licht stroperig is. Snijd de peren in parten, verwijder het klokhuis en leg de parten peer in de siroop. Verwarm op laag vuur tot de stroop door de peren wordt opgenomen.
TIP: Je kunt de peertjes ook 1-2 dagen eerder maken. Laat de peertjes in het vocht afkoelen en bewaar in de koelkast. Zorg er wel voor dat de peertjes altijd onder het vocht staan.




zondag 22 december 2013

Good sports: The Runners




De filmmakers Matan Rochlitz en Ivo Gormley waren benieuwd naar waar hardlopers aan denken terwijl ze rennen, wat is hun motivatie, hoe staan ze in het leven, waar doen ze het voor? De runners bleken openhartiger dan ze dachten en vertelden openlijk over hun ambities, ziektes, geloof, seks, de wil om te trouwen, kinderloosheid of de liefde voor hun vader. En prachtige korte film over bijzonder mooie mensen.



En ik, tsja waar denk ik dan aan tijdens het lopen? Soms zet ik juist mijn verstand op nul en probeer aan niets te denken. Of ik zet mijn plannen voor de komende dagen op een rijtje, krijg ideeën en ingevingen, of ik bedenk gewoon hoe ik verder zal gaan lopen, kan ik een rondje Plas erachter aan nog aan, of ren ik nog even door naar de Esch? 

Het liefst zou ik na het zien van deze documentaire nu mijn hardloopschoenen aantrekken en naar buiten rennen, om na te denken over het toetje wat ik met Kerstavond wil gaan maken, because I lost my inspiration! Alleen om half 12 's avonds is dat misschien niet het beste idee van Nederland... Morgen weer een dag, nog 22.7 KM te gaan voor eind december!

Good things: from the web

Op het worldwideweb is een genoeg moois te vinden, hier wat tips voor als je gewoon zin hebt om wat op het web te surfen (klik op de kopjes voor de link)

Kerstsfeer:

Deze familie is wel heel origineel met hun kerstgroet, in plaats van het sturen van kaarten maakten zij een Kerstfilmpje op de melodie van Miami van Will Smith:





Ben en Ali zijn in 2009 getrouwd, in 2010 kregen zij een dochter Olivia. Helaas kreeg Ali Kanker en overleed 4 en half jaar na de bruiloft. Als eerbetoon aan Ali maakte ben met zijn dochter de trouwfoto’s na. Een prachtige en ontroerende fotoserie.




En als we het dan toch over ontroerende fotoreportages hebben. Fotografe Rosie Holtom maakte een fotoserie van daklozen om te laten zien dat dit ook gewoon normale mensen zijn, in plaats van hen te fotograferen in hun ‘daklozenkloffie’ gaf zij hen schone kleren, hun haar werd gedaan en ze werden opgemaakt. Ja, zo zie je maar, mensen zoals iedereen.




Documentaires zijn niet per definitie saai & leerzaam. Holland Doc zet alle feelgood documentaires op een rijtje.



woensdag 11 december 2013

Good things: bijzondere dag


Vandaag is het:
 

11-12-13

Genoeg reden voor de ontwerpers van MWAH om weer een leuke tekst neer te zetten!
 
 

maandag 9 december 2013

Good food: Oma's stoofvlees

Heb je even? Ik afgelopen week gelukkig wel! Vrijdag was ik een dagje vrij, dus eindelijk tijd om een stoofschotel te maken waar ik al weken naar verlangde. Wat is er dan heerlijker dan een oud-Hollandse stoofschotel van oma met heerlijke Vlaamse frieten?

Ingrediënten:

-       1 kilo doorregen runderlappen (sucade of rib)
-       100 gram boter
-       2 uien grof gesneden
-       375 milliliter rode wijn
-       1 winterwortel
-       2 teentjes knoflook
-       3 laurierbladeren
-       4 kruidnagels
-       3 tomaten in stukken gesneden
-       5 jeneverbessen
-       Halve liter boullon
-       Peper en zout
-       Mosterd om te binden.
Bereidingswijze:

Snijd het vlees in stukken. Smelt de boter in een goede stoofpan. Als de boter bruin is, gaat het stoofvlees er gedurende 10 minuten in. Braad het om en om aan en voeg hierna de gesneden ui, de wortel en de specerijen toe. Laat de ingrediënten “aankleuren” in nog eens 10 minuten.

Voeg vervolgens de tomaat toe en blus af met de wijn. Voeg vervolgens de bouillon erbij en doe de deksel op de pan. Zet het vuur op een lage stand zodat het stoofvlees langzaam en zacht gaardt.

Na een uur even omroeren, wat peper en zout toevoegen en eventueel wat water als het toch te veel verdampt is. Voeg na een uur de mosterd erbij om te binden en breng het geheel verder op smaak. Afhankelijk van de structuur van het vlees is de schotel gaar.

Bron: Naober